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Sa pratique nous permet de :
- vivre pleinement le moment  présent
 - nous ouvrir à nous-même et aux autres
- mieux gérer le stress et l'anxiété
 -  réguler les émotions et les ruminations mentales
 - développer le calme et la sérénité
​- développer un sentiment de sécurité et de confiance en soi
- découvrir sa créativité
 - diminuer les troubles du sommeil
 - gérer la douleur chronique et la détresse face à la maladie
- prévenir la rechute dépressive
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Céline De Rivoyre

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