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« Je fais du sport depuis mes 4 ans, j'ai pratiqué la danse pendant 16 ans, puis j'ai enseigné intensément les cours de fitness durant 15 ans. Ma forme m'a toujours suivi mais j'avais besoin, tout en restant dans le sport, de trouver une discipline qui me permettrait de durer dans le temps tout en respectant mon corps. Le Pilates est une discipline qui demande beaucoup de précision, de subtilité, comme peut le demander la danse, il m'a permis d'être plus près des gens, d'être plus dans une approche de coaching que de devoir donner physiquement et d'avoir trop de monde qu'on ne peut corriger individuellement. On ne s'en lasse pas tellement il y a de possibilités, de détails à travailler, une prise de conscience dans la façon dont nous bougeons pour améliorer notre quotidien. Le fait d'être en petits groupes, d'amener aux gens la possibilité de se soulager de maux en apprenant à mieux connaître leur corps, leur mobilité en fonction d'eux et d'améliorer leur posture, de coordonner les mouvements avec la respiration, le placement de leurs omoplates, la nuque, le bassin, de respecter leurs courbures naturelles, etc, et ce sentiment d’être utile au quotidien pour les autres sont ma motivation ». Bérangère Bouchindhomme, 40 ans, est née à Béthune dans le nord Pas de Calais, et vit sur la Côte d'Azur depuis 16 ans. Son entreprise s’est progressivement mise en place. En effet, elle souhaitait rester dans le milieu du sport après un parcours dans le domaine de la danse et 15 ans dans la remise en forme. « Physiquement mon corps disait stop et j'ai commencé à m'orienter vers le yoga, puis le Pilates qui me correspondait beaucoup plus. » Après avoir eu sa fille en 2014, elle sentit qu’elle voudrait se donner à 100% dans le Pilates et tourner la page fitness qui ne lui apportait plus de satisfaction, ayant le sentiment d’y avoir suffisamment fait son temps. Elle commença à se former en se tournant vers la méthode Stott Pilates (méthode plus contemporaine à la méthode authentique) en proposant quelques heures de cours en petits groupes avant que l’activité ne gagne en ampleur. Elle se lança ensuite d'abord dans un investissement de 3 Reformer (machine de Pilates) ainsi que de petits accessoires (Flex band, ring, Ballon paille, swiss ball, Foam roller...). Au départ, elle louait le local en fonction des heures qu’elle faisait avant d’acquérir son propre studio Ainsi, en 2017, elle prend un local et invite son conjoint à l'y rejoindre, lui-même coach sportif. Cette association permettra de s'agrandir et ré-investir dans du matériel et de proposer davantage de séances.
Je suis Laurent Bidari, coach sportif et préparateur physique Olympique, depuis les JO de Rio 2016. J’ai développé ma propre méthode d’entraînement physique basée sur le mouvement juste en pleine conscience, pour plus de résultat qu’à l’ordinaire . une posture bio mécaniquement juste, une...
Keep Cool propose dans son centre de pilates à Nice des cours d'abdominaux pilates et de fitness pilates adaptés aux sportifs aguerris comme aux débutants.
Claude Zanchi donne des cours de pilates pour débutants avec des exercices de fitness et de yoga. Il propose également des cours de pilates à domicile.
L'Atelier Tagwoue & Le Studio Pilates offrent des cours de gym pilates aux habitants de Nice. Ces séances de pilates sont ouverts au public pour bénéficier d'intense exercice physique. Il est temps de pratiquer le pilate.
Proposant en priorité du kiné pilates et exercices méthode pilates, le Studio Pilates de Nice est situé non loin de la Place Masséna, à Nice. On peut toutefois y pratiquer de la gym pilates débutant.
Carmen TRAVER est une bonne choix pour pratiquer la gymnastique pilates avec exercices à Nice. L'apprentissage de la méthode pilates à Nice est leur spécialité.
Training Partner propose des cours de pilates pour débutants à Nice dans son centre de pilates ainsi que des cours de pilates à domicile pour tous niveaux.
06 Pilates Orsola Segantin dispense dans sa salle de gym à Nice des cours de gym pilates et d'aqua pilates pour maigrir pour tous les niveaux et tous les âges.
Terre d'Azur Sports est un centre d'activités sportives: on y fait les exercices de pilates pour débutant à Nice, mais aussi des cours de pilate pour debutant.
Rèmy JORDAN SARL est spécialisé en cours de pilates pour debutants à Nice. Avec ses séances de pilates pour débutants, il sera facile d'apprendre à pratiquer le pilate.
Baroni Roland est un coach de yoga pour débutant dont la spécialité est d' apprendre le yoga à Carros à des personnes qui ne possèdent aucune connaissance du yoga.
Pour suivre des cours de yoga adaptés à votre profil et selon vos attentes, faites appel à Maccario Orest, coach de yoga spécialisé dans l'enseignement du bandha.
Trouver ou faire des cours de yoga en ligne et des cours yoga enfant ainsi qu'une formation yoga enfant à La gaude chez la nouvelle branche Detalle Marie.
Ashtanga Yoga Antibes intervient à Nice pour enseigner le moudra et les postures de yoga, l'asana pour débutant et pour les initiés. Il dispense aussi les cours de yoga à domicile.
Detalle Marie est le coach yoga à Carros en chef de l'école de yoga qui propose un programme spécialisé dans la dispensation de cours de yoga enfant à Carros.
Cannes Classes De Yoga est un centre de yoga ouvert à Cannes. Les pratiquants s'inscrivent pour participer à des ateliers Yoga ou pour des cours de yoga. Les professeurs de yoga y sont tous professionnels du yoga énergie.
Baroni Roland commande un atelier yoga à Saint-Laurent-du-Var. La fédération yoga engage des cas de figure en sélectionnant plusieurs solutions mises en place.
Ou faire une formation yoga enfant et ou apprendre le yoga ainsi que pour avoir un stage yoga débutant. Yoga Shakti Cannes propose ces services concernant le yoga. Soyez les bienvenues et profitez de ces tarifs.
Le professeur de yoga Maccario Orest exerce son métier à Grasse. C'est l'homme de la situation dans la région quand on pense obtenir de prestation de choix en termes de cours yoga débutant.
Ad Fitness Grasse est un centre qui travaille avec un coach yoga à Cagnes-sur-mer qui donne des cours de yoga en ligne et des cours yoga débutant à Cagnes-sur-mer. Soyez les bienvenues.
Buard Christine, spécialisée dans la pratique du yoga pour améliorer la circulation sanguine propose également des cours de yoga en salle avec en plus un ambiance conviviale.
L'atelier de yoga Bubble Art (SAS) donne des cours particuliers de yoga à Nice. Il vend aussi toutes sortes de tenues de yoga pour enfants. Le but étant de les inciter à apprendre le yoga dès leur plus jeune âge.
Apprendre le yoga avec Riviera Yoga ne prend pas du temps. Membre de la fédération de yoga à Nice, ce professeur peut enseigner tous les membres de la famille. Le yoga pour les enfants n'est pas compliqué.
Yoga-passion propose un stage yoga débutants à Nice dans les Alpes-Maritimes. L'atelier yoga offre plusieurs opportunités aux clients souhaitant se relaxer et se détendre.
Il serait sage pour toutes ses séances de yoga expérimenté à Nice de travailler de concert avec FITNESS ET COACHING, professeur de yoga avec un taux de réussite élevé.
L'Association Yoganice propose un coach yoga pour commencer le yoga à Nice dans les Alpes-Maritimes. Le club met à disposition des élèves plusieurs salles avec des accessoires divers et du matériel adapté.
A M T Concept est un studio de yoga à Nice dans les Alpes-Maritimes. Des accessoires yoga sont fournis lors de l'inscription au club et des séances sont programmées par les clients.
Faire du yoga à domicile à Nice est possible avec la participation de Chinault Béatrice. Il faut juste avoir un matériel de yoga chez soi. Chaque exercice de yoga est bénéfique pour le corps.
Yoga Bikram s'occupe d'organiser des évènements yoga à Nice dans les Alpes-Maritimes. Une formation yoga enfants assure plusieurs cours pour intégrer les enfants à cette discipline.
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La tenue se doit d’être confortable. Il faut éviter des vêtements avec des coutures trop épaisses à la taille, privilégier une brassière plutôt qu'un soutien-gorge, des chaussettes antidérapantes pour éviter de glisser dans les appuis de pieds (surtout en Reformer), tee-shirt ou débardeur. Un vêtement près du corps nous facilite évidemment les corrections de posture. Cependant, j'arrive à corriger même avec quelque chose d’ample.
L'objectif d'un cours avec ballon, qui peut-être un petit ballon paille ou swiss ball, est de travailler sa stabilité avec un accessoire instable et de savoir si l'engagement des muscles profonds (le Plancher Pelvien : Périnée, et le Transverse: muscle profond des abdos) est bien présent. Celui qui n'engage que des muscles superficiels va vite se rendre compte qu'il ne trouvera pas l'équilibre ! Il faut apprendre à engager en priorité les muscles près de l'ossature donc penser de l'intérieur vers l'extérieur en engageant aussi bien-sûr les muscles superficiels nécessaires à l'exercice.
Déjà c'est l'alimentation qui permet surtout de maigrir, on va dire que 70% l'alimentation et 30% l'activité physique ! Le Pilates permet de se remuscler, comme je le disais précédemment, de l'intérieur vers l'extérieur et de dessiner sa silhouette, ensuite tout va dépendre du nombre de fois dans la semaine et de la régularité. Le Pilates peut en fonction de l'intensité contribuer à l'amincissement mais on n’est pas amené à faire du Pilates pour maigrir mais plutôt pour son côté bien-être, à ce qu'il amène sur la santé physique car il est souvent conseillé après ou en parallèle des séances d'un kinésithérapeute ou ostéopathe.
Je dirais que c'est une belle alternative en situation de confinement ! J'ai dû d'ailleurs m’adapter au confinement en proposant des visio-séances avec l’application zoom. Elles étaient également enregistrées, donc les clients avaient la possibilité de venir à l'heure du cours ou de le faire ultérieurement, mais au niveau des corrections c'est très difficile. Ces séances ne remplaceront pas la qualité d'un cours en direct qui permet un suivi correct. Le niveau de détail que j’arrive à atteindre au studio n’est pas possible en ligne et encore moins si les clients pratiquent seuls hors séances en direct. Bien-sûr que c'est toujours mieux que de ne rien faire si on n’a pas d'autre solution, mais attention de pas se faire mal. C'est mon avis par rapport à comment je vois l'enseignement du Pilates. Certains se disent faire du Pilates, mais au final ils font tout simplement du renforcement musculaire. Pour moi, c'est plus que ça !
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