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Les 33 meilleurs Professeurs de pilates à Beauvais (devis gratuit)
Guylaine Quennehen, coach sportive enseignante en activités physiques adaptées et instructeur de Pilates, accompagne chaque jour des personnes ayant des objectifs de performance, de bien-être ou de gestion de la douleur. Elle souhaite aider, par les activités physiques, à faciliter l’intégration des personnes ayant des troubles fonctionnels, sensoriels et moteur dans la société. Spécialisée dans le Sport Prévention Santé, elle est diplômée d’une licence en STAPS entrainement sportif et d’un Master en ingénierie de la rééducation du handicap et de la performance motrice. En parallèle, elle est aussi instructeur Pilates et Postural Ball. Elle a créé son auto entreprise en 2013 en tant que coach sportive à domicile suite à sa formation en méthode Pilates. Agréée aux services à la personne, elle intervient principalement au domicile des clients en les accompagnant au quotidien afin qu’ils se sentent mieux dans leur corps et dans leur tête Elle intervient dans les villes de Beauvais et Amiens.
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Que pensez-vous des cours de Pilates à télécharger ?
En théorie les intentions sont bonnes, mais je pense que ce genre de contenu doit être réservé aux personnes ayant déjà pratiqué un minimum l’activité ou devrais-je dire, réservé aux personnes ayant un schéma corporel et une représentation de leur corps dans l’espace qui sont en adéquation avec la réalité. On voit souvent des personnes qui pensent être « dans la bonne position ». Ce qui est bien entendu faux. Ils ont l’impression d’être bien placés mais ne le sont pas en réalité à cause d’une mauvaise représentation de leurs segments corporels dans l’espace. Les cours en téléchargement ne permettent pas de corriger le repositionnement propre à chacun, et ne permettent pas non plus d’apporter les consignes individuelles permettant aux pratiquants de prendre conscience de leurs mauvais positionnements. Ce raisonnement est valable lorsque l’on veut individualiser au maximum et aller en profondeur dans la pratique. Je pense qu'à partir du moment où le pratiquant a déjà quelques bases, les cours en téléchargement peuvent être pratiqués.
Que choisir pour maigrir : Pilates ou yoga ?
Je pense que c’est un peu une question piège. Je m’explique... Que ce soit le Pilates ou le Yoga, on aura une tonification de la sangle abdominale, notamment en les travaillant en profondeur. Stimuler ces muscles profonds, comme le transverse par exemple, nécessite une grande dépense énergétique.Cela consomme inévitablement des calories et brûle les graisses. En partant de ce postulat, la méthode Pilates semble être une méthode permettant de favoriser la perte de poids. Mais, au lieu de parler de « maigrir » je pense que le terme « Mincir » serait plus approprié. En effet, ces méthodes vont permettre de modeler, de se tonifier, de travailler sa silhouette afin de l’affiner. Il ne faut cependant pas oublier que le muscle est plus lourd que la graisse… Même si la pratique du Pilates favorise la perte de poids par la dépense énergétique engendrée, votre corps devient plus tonique, plus ferme. À voir ce qu’indique votre balance !
Quelle est la tenue à privilégier pour un cours de Pilates ?
Pour pratiquer le Pilates, il faut avoir une tenue dans laquelle on se sent libre de nos mouvements. On privilégiera une tenue proche au corps, notamment pour le pantalon, afin de vérifier le bon placement des segments corporels. Pour le haut même principe, une tenue proche au corps pour pouvoir contrôler la mise en place de la respiration thoracique costale.Les chaussettes sont à bannir, on restera pieds nus afin de bien sentir le contact avec le sol et avoir une bonne accroche.
Quels sont les objectifs des cours de Pilates avec ballon ?
Les objectifs du cours de Pilates avec ballon se portent surtout sur l’intérêt à utiliser le ballon, appelé aussi gym ball, swiss ball ou encore ballon de Klein. Le ballon est multitâche. Il peut être utilisé tant pour travailler le maintien postural, pour renforcer les muscles profonds, pour s'étirer, ou pour se relaxer. Il permet de travailler en « instabilité », ce qui permet d’améliorer sa concentration et de renforcer les muscles de manière encore plus profonde puisqu'ils devront travailler en synergies et de manière complète afin de compenser les petites pertes de stabilité. Nous en avons parlé un peu plus tôt mais le ballon aide à prendre conscience de sa posture, notamment lorsqu’on est en position assise dessus. Il est un atout de premier choix pour travailler l'équilibre. Il est grandement employé chez les femmes enceintes, et permet de libérer les tensions dans le bassin. Il amène une composante ludique à la séance. C’est toujours agréable de travailler avec un vecteur permettant d'enchaîner les mouvements en douceur. De plus, la pratique du Pilates avec le Ballon permet de redécouvrir la discipline.
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