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Top 35 des Cours de yoga à Ajaccio | ProntoPro
Après un beau parcours professionnel dans divers domaines, Véronique Tarrieu, Corse d’adoption, maman de deux enfants, se heurte soudain aux turbulences d’une vie professionnelle et familiale trop intenses et à la suite d’un deuil, elle connait le burn-out et la dépression. Heureusement, déjà fervente adepte du yoga, c’est dans cette discipline qu’elle va se retrouver et créer sa nouvelle vie.Sa rencontre avec le yoga se fait en 2006, elle vit à un rythme effréné où le stress, la fatigue, le manque de sommeil et divers maux prennent le pas sur son quotidien. Elle décide alors de réagir et se tourne vers le yoga de manière plus intense. Elle reprend conscience de ses ressentis, de son corps et apprend à prendre du temps pour elle. La pratique sur le tapis l’aide à vivre les turbulences de sa vie. Cela la mène à se former en tant que professeur de yoga.Son entreprise « Ayam Yoga » née en 2020, est le résultat d’un cheminement personnel vers son monde intérieur. En se formant, son objectif était avant tout de pouvoir pratiquer un yoga qui lui correspondait et qui répondait à ses attentes. Et une fois certifiée, le besoin de partager cet enseignement a fait surface. Travailler dans la bienveillance et le non-jugement, recevoir et donner de l’énergie positive, se sentir utile et procurer du bien-être sont ses motivations quotidiennes à pratiquer cette passion. Aujourd’hui, en raison de la pandémie, elle réfléchit à rendre le yoga accessible à tous, sans doute, dans un futur proche par des interventions en ligne.
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Willy B.
23.08.2023
Cours de Yoga · Ajaccio, Corse-du-Sud
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Quels sont vos conseils pour un bon échauffement avant une séaance de yoga ?
Il n’y a pas de bon ou de mauvais échauffement, il y a juste l'échauffement qui vous convient. Si vous êtes jeune, dynamique un échauffement de 5 minutes peut suffire quand pour une personne atteinte d’arthrose un échauffement de 20 minutes s’avère plus judicieux.Il faut retenir un seul conseil, un échauffement doit avant tout solliciter la colonne vertébrale (pilier de notre corps) dans toutes les directions : en flexion, en extension, en torsion et latéralement. La bonne santé de notre colonne vertébrale conditionne la santé de l’ensemble de notre corps
Quand recommandez-vous de pratiquer une séance de yoga ?
Traditionnellement la pratique est conseillée plutôt le matin. Mais selon le rythme de vie de chacun il vaut mieux pratiquer quand on le peut que de ne pas pratiquer du tout. C'est la même chose pour le temps d'une séance ou le nombre de séances à la semaine. À partir du moment où vous choisissez de pratiquer plutôt que de ne rien faire.
Peut-on pratiquer le yoga pour soigner des douleurs articulaires ?
Les bienfaits du yoga sont nombreux : il réduit le stress, améliore le sommeil, soulage les maux de dos et peut soulager les douleurs articulaires. On apprend à accepter la douleur et le fait de l’accepter permet de conduire son énergie à une autre utilisation que la gestion de la douleur ce qui permet alors à la douleur de s’atténuer, voire de disparaître. Physiquement la pratique des postures et de la respiration procure détente et bien-être. Psychologiquement le fait d’amener son attention lors de la pratique, sur une partie de son corps, sur ses pensées pendant la séance ou encore sur sa respiration entraîne l’apaisement du mental.
Combien de séances de yoga faut-il pratiquer avant de ressentir des effets sur notre corps et notre esprit ?
Une seule séance permet de ressentir des effets sur le corps et l’esprit. En début de séance, je guide le patient à se recentrer sur l'instant présent. Je l'invite à prendre conscience de sa respiration. Je suggère quelques échauffements, des postures et pour terminer je le guide à se relâcher physiquement, énergétiquement et mentalement lors de la relaxation.Mais pour ressentir les bienfaits du yoga sur son corps et son esprit de façon pérenne alors il faudra sans cesse remettre sur le métier l'ouvrage et pratiquer. Parce qu’au fil du temps les besoins changent, le corps change tout comme change l'esprit et le patient dessinera son chemin du yoga.
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